夏だから気になる！「二の腕を細くしたい！」という方は●●●をしよう！【恋愛コラム】
普段書いている恋愛コラムとは違った角度でお話をしていきます。夏になるとノースリーブなど腕の露出が増えてくるシーズンですね！ですが、同時に気になるのが「二の腕のプニプニ感」です・・・。一緒に二の腕を引き締めましょう！
このつぶやきをまとめているのは、街コンスタッフ「はるか」
Spoonの代表はしもとのもとで街コンを開催しまくりガール。現在は、あざとモテ女子を目指して日々勉強中。一緒にモテ女子を目指していきましょう。
結論：二の腕を細くするためには叩くことが重要！
今回の内容は「With online」さんの記事を参考にさせていただいてます！
色々なブログを読み漁ってみましたが、結構ハードなトレーニングが必要だったりアイテムを揃えないといけなかったりするものが多いですよね。。。
二の腕を細くする最短の方法をご紹介します！
最短で簡単にできる方法をチョイスしました！今からでも間に合います！夏に堂々と二の腕を出せるようにちょっとだけ頑張ってみましょう。
なんで二の腕が太くなるの？
そもそもなんで二の腕は太くなってしまうのでしょうか。その理由は5つあるとされています。
1 | 脂肪が溜まっている。
二の腕は脂肪が溜まりやすい位置のくせになかなか脂肪が落ちづらい場所でもあります。だって、腕の筋肉ってあんまり使う機会がないですもんね。特にデスクワークの方は努力が必要かもしれませんね！
2 | 腕のねじれが起こっている。
特に重いカバンを肩から下げていることが大きな原因です。この積み重ねが二の腕に出てしまっているんだとか。
3 | 同じ体勢を続けている。
これもデスクワークの方に多い理由ですね。PC作業ですと、腕はなかなか動かす機会がないですからね・・・。
4 | 年齢による衰え
筋肉量がどんどん減っています。それまでは筋肉でキープされていたものがだんだん限界が出て、太い二の腕につながってしまっているようです。
5 | 水分や老廃物が溜まっている
この2つがたまる場所が二の腕です。これも知らず知らずのうちに溜まって、太さにつながってしまうものです！
すぐに結果を出すなら、「5」を改善させること。
脂肪を落としたり、筋肉をつけたりするのは時間がかかるものです。だからこそ、5の「水分と老廃物」を出す作業が一番手っ取り早いのです。今日からトレーニングを始めてみましょう！
二の腕を叩くトレーニングとは？
難しいことは何もありません！今すぐにできる3ステップです。続けることが何よりも大事です！
1 | 肘からわきまでこぶしで押し込んでいく。
5箇所ほどぐっぐっと押し込んでいきましょう。これを5セット行いましょう。
2 | 肘の内側を叩く
腕を軽く伸ばして肘の内側が広がるようにします。そこをトントンと叩いていきましょう。円を描くように3周叩いていきましょう。
3 | 肘からわきの下までこぶしで流していく。
1と似ているのですが、叩くのではなく押し込んだままスーッとこすっていきましょう。老廃物を流しているイメージが大事です！
【番外編】男子は二の腕が好き。
なんで男の子って二の腕が好きなんでしょうか。隣を歩いていると、手をつなぐわけでもなく、二の腕を掴んできたことってありますよね・・・？
彼に掴まれることもあるからこそ気にしたい二の腕事情。
掴むと気持ちがいい。本当はおっぱいを触りたいけれど、外で触れないから二の腕を。というのが理由です。そんなときに彼にガッカリされないように日頃からのトレーニングが重要ですね！
今からでも遅くない！二の腕を細くして自信をつけよう。
掴んでくる彼はきっと何も考えていないし、それで幻滅することはないはずです。一番の問題はあなたの自信です。二の腕が細くなるだけで自信がつきますし、自信があればなんでもうまくいきます！
堂々とノースリーブを着られるように二の腕を意識しましょう！！