あなたは恋愛依存？恋愛依存の特徴と克服方法をご紹介！【恋愛コラム】
「依存」と「好き」って近いようで意味は全然違いますよね！もしかしたら自分は恋愛依存なのかも！？と思っている方の肩の荷が降りるようなコラムをお送りしていきますね！！
このつぶやきをまとめているのは、街コンスタッフ「はるか」
Spoonの代表はしもとのもとで街コンを開催しまくりガール。現在は、あざとモテ女子を目指して日々勉強中。一緒にモテ女子を目指していきましょう。
「依存」と「好き」の違いとは？
そもそも「依存」と「好き」は何が違うのでしょうか？もともとは「好き」がスタートだったのは間違い無いのに・・・。
依存：相手が中心。相手がいなきゃ無理！
誰を中心にしているのか、で違いを見ることができます！主語が「相手」で相手を中心に自分の世界は回っている状態です！ある意味自立仕切れていないとも言えます・・・。
好き：自分が中心。自分は、相手が好き！
主語が自分であればそれは「好き」です。その気持ちを何よりも大事にしましょう！！
恋愛依存のデメリットとは？
「依存」とはネガティブなシーンに使われるワードです。つまり「恋愛依存」もあまりいい状況とは言えないでしょう・・・。何が悪いのかデメリットを見ていきましょう！！
1 | 相手から「重い」と思われてしまう
相手からの見られ方が変わります。依存度が高くなればなるほど相手は冷めてしまうものです。相手の反応がいつもと違うようになったら注意が必要です！
2 | 自分の他のことが手につかなくなる
恋愛を中心に世界が回っているので他のことに手がつかなくなってしまいます。恋愛がなくなってしまった時には拠り所がなくなってしまうので要注意です！！
あなたは恋愛依存！？診断表でYesは何個！？
では、あなた自身が「恋愛依存」になっているのかを確認していきましょう！10個の項目にYESがどれだけあるかチェックしてみてくださいね！！
〜恋愛依存度診断表〜
1 | 相手のスケジュールを把握していないと気が済まない
2 | 相手のLINEを確認したことがある
3 | 他の異性と何かしているのが許せない
4 | 自分時間よりも相手と一緒にいる時間の方が長い
5 | 何をしていても相手のことが気になる
6 | 何かを相談できる友達が少ない
7 | 相手と一緒にいないと落ち着かない
8 | 寂しさから、好きでもない人と付き合ったことがある
9 | 恋人がいない時間が不安で仕方ない
10 | 一人になると何をしていいか分からない
Yesが6〜8個だと恋愛依存傾向アリ！
半分以下であればそれほど問題に感じることはありません！6個以上になってくると、傾向が見られてきます。何かのきっかけに「依存」になってしまう可能性もあるので注意が必要です！！
Yesが9個以上だと恋愛依存！注意が必要！
9〜10個の方は「恋愛依存」である可能性が高いです！自分の言動などを振り返ってみましょう・・・。
恋愛依存になる原因とは？
そもそもどうして「恋愛依存」が起きてしまうのでしょうか。その理由は大きく3つあります！
1 | 幼少期に愛された経験が少ない
幼少期の経験って今の自分に大きな影響を与えているんです！！「愛情」が欲しかった気持ちが今になって出てきてしまっていることが多いです。
2 | 自分に自信がない
自分に自身がなくて、相手に好かれるために全てを捧げてしまうというケースもあります・・・。
3 | 過去の恋愛にトラウマがある
過去の恋愛にトラウマがあり、それを変えるために今の恋愛に必死になっている可能性があります！
恋愛依存を克服する方法とは？
どうすれば「恋愛依存」を克服することができるのでしょうか？その方法は大きく5つあります。一緒に見ていきましょう！
1 | 友達との時間の優先度を上げてみる
恋愛の優先度を下げられば一番いいのですが、いきなりは難しいと思いますので、まずは友達との時間をちょっとだけ大事にしてみましょう！
2 | 自分だけの時間を作ってみる
自分一人で過ごす時間を作ってみましょう！家で何もしないのが苦痛なのであれば、買い物や映画、軽い旅行など一人でチャレンジしてみましょう！
3 | 新しい趣味を見つけてみる
大事な趣味があれば、依存度を下げることができます。依存時期はどうしても狭い世界に閉じこもっていることが多いので、勇気を出して新しいことにチャンレジしてみましょう！
4 | 仕事で新しい目標を見つけてみる
何か目標を持つことで恋愛関連のことを考えないで済むこともできます。一番目標を作りやすい「仕事」で設定してみましょう！！
5 | 1日スマホを触らない日を作る
「恋愛依存」の人は「スマホ依存」になっているケースも多いです。スマホの電源を切って、社会から離れて自分だけの時間を過ごしてみましょう！！
大切なのは、自立して自分を大切にすること！
恋愛に依存している状況は「自立」しているとは言えない状況です・・・。いきなりは難しいのでまずはちょっとずつ変えられることを変えていきましょう！そして何より大事なのは「自分を大切にする」ことです！
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