辛い失恋の乗り越える方法10選をご紹介！オススメの映画や音楽も紹介！【恋愛コラム】
失恋って重いと立ち直るのに時間がかかるものですよね。何をしても手がつかないし、どうして良いのかも分からないし。実は、以前「失恋した方限定」の街コンを開催したこともある、はるかがコラムをまとめていきます！！
このつぶやきをまとめているのは、街コンスタッフ「はるか」
Spoonの代表はしもとのもとで街コンを開催しまくりガール。現在は、あざとモテ女子を目指して日々勉強中。一緒にモテ女子を目指していきましょう。
失恋した時の乗り越え方10選をご紹介！
失恋した時は何も考えられない状態が続くと思いますが、どうしたら少しでも楽になれるのでしょうか！そんな方法を10個厳選しましたので一緒に見ていきましょう！！
1 | とにかく泣く
まずは思いっきり泣くことです。別のコラムでもまとめておりますが「泣くこと」が非常に重要です！泣いた後ってスッキリしませんか？あれって心理学ではおなじみの現象でとっても良いことなんです！！
2 | 友達に相談する
自分の世界に閉じこもるのは避けましょう。話して楽になれることもありますし、自己肯定感を上げることもできますね！特に男性は苦手な方が多いので、普段から相談できるお友達を作っておきましょう！！
3 | 別れて良かったことをリストにする
辛いかもしれませんが、この別れをポジティブに捉えられるようにしましょう。例えば、自分の時間が増えたとか、仕事に専念できるとか、良かったことは必ずあるはずです！
4 | 自分時間を充実させる
自分時間を堪能していると思いましょう！今までできなかったことにチャレンジしてみることがオススメですよ！！
5 | 仕事など次の目標を見つける
何か目標を持つことも非常に重要です！一番設定しやすいのが仕事かもしれ前んね。目標を設定することで専念して、忘れやすくなるはずです！
6 | 別れた理由は考えない
どうしても振り返ってネガティブになりやすいものです。別れた理由を考えても悲しくなるだけです！もし、理由を考えてしまったなら、それを次の恋愛では改善すると誓いましょう！！
7 | 新しい場所やコミュニティに飛び込んでみる
新しい環境は心をスッキリさせます。軽い旅行に行ってみたり、新しいサークルやお店に行ってみたり。新しいことをやってみることは重要です！！
8 | 元カレ・元カノと距離を取る
「忘れよう」とするのはやめましょう。人間は「忘れろ」と思ったものほど記憶に残るものなんです。それは、「どうでも良い」と思っているよりも鮮明に残るものなんです。だから、「忘れる」のではなく、「距離」を置いて見ないようにすることが大事なのです！
9 | 運動をしてみる
身体を動かすことはストレス発散とリフレッシュ効果を生みます。まずはジムに行ってみるなどしてみましょう！
10 | 新しい出会いを探す
実は失恋して傷ついている時って、次の恋愛に進みやすいんです。自己肯定感が下がっているから、相手の良い部分を見やすくなりますからね。気持ちが落ち着いたら次の一歩を踏み出してみましょう！！
失恋した時に注意したいこととは？
失恋した時にこれだけは気をつけて！という項目があります。2つあるので注意してみてくださいね！！
1 | 自分の世界に閉じこもること
自分の世界に閉じこもってしまうとよりネガティブな気持ちになってしまいます。負のスパイラルに陥るケースも少なくありません！まずは、お友達に相談することから始めてみましょう！
2 | 自己肯定感を下げてしまうこと
別れには「自分に原因」があったのかもしれませんが、それだけで自分を全否定することはありません。自己肯定感が下がると他にも悪いことがおきてしまう可能性が高いです・・・。
失恋した時に聴きたい音楽ランキングとは？
他の失恋男子や失恋女子たちは、どのような音楽を聴いて乗り越えているのでしょうか？まずは思いっきり泣くための音楽を男女別にご紹介いたしますね！！
〜女性編〜
1 「366日」、「NAO」/HY
3 「Pretender」/Official髭男dism
5 「もう恋なんてしない」/槇原敬之、「さくらガール」/NEWS
〜男性編〜
1 「366日」/HY
3 「Pretender」/Official髭男dism 、「Lemon」/米津玄師
5 「もう恋なんてしない」/槇原敬之、「会いたくて会いたくて」/西野カナ
失恋した時に観たい映画ランキングとは？
続いて映画ランキングをご紹介いたします。洋画編と邦画編と別々にご紹介していきますね！！
〜洋画ランキング〜
1 「ラ・ラ・ランド」(2020年）
2 「500日のサマー」(2010年）
3 「きみに読む物語」(2005年)
4 「きっと、星のせいじゃない」(2014年）
5 「エターナルサンシャイン」(2004年）
〜洋画ランキング〜
1 「いま会いにゆきます」(2004年）
2 「愛のむきだし」(2009年）
3 「ソラニン」(2010年)
4 「ジョゼと虎と魚たち」(2003年）
5 「東京タワー」(2004年）
新しい出会いを見つけるための方法とは？
では気持ちが落ち着いてきたところで、次の恋愛に進むためにはどのような方法があるのでしょうか？大きく3つご紹介いたしますね！！
1 | 街コンや婚活パーティーに参加する
特に街コンは友達と食事感覚で参加できるので気楽に参加することができる方法です！気分転換のつもりで友達を誘ってみましょう！！
2 | マッチングアプリを使う
周りにバレずにこっそり始めることができるのが特徴です！特にコロナが流行っている時期には、ユーザーも増えているのでオススメです！
3 | 友達に紹介してもらう
コロナがあると食事会や合コンも難しいかもしれませんが、友達に紹介してもらうのも手ですね！！
失恋したら、まずは思いっきり泣こう！
失恋したらまずは思いっきり泣くことから始まります。そして自分の世界に閉じこもらないで次の一歩に進めていきましょう！
他にも失恋で辛い思いをしている人たちはたくさんいますよ！！
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